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横浜市泉区弥生台の たつ鍼灸治療院です。

4月5日は「清明（せいめい）」。
二十四節気のひとつで、
春の雨が大地を潤し、万物が清らかに輝く季節です。

冬のあいだに内にこもっていたものが、
ゆっくりと外へほどけていくような、
そんな空気が流れ始めます。

「清明」は、「清浄明潔」という言葉に由来し、
すべてのものが澄みわたり、生き生きと輝く時期とされています。

この時期は、
お墓参りをしてご先祖に手を合わせたり、
外に出て自然に触れたりと、
あらためて自分に目を向ける時間でもあります。

春の野山を歩き、草を踏む「踏青（たんせい）」という風習もあり、
日本のお花見やピクニックにも通じる、
自然とつながる過ごし方が大切にされてきました。

また、春の食べものには、
この時期の身体に合った役割があります。

新玉ねぎやタケノコ、イチゴなど、
みずみずしい旬のものは、
冬のあいだに溜まりがちなものを流し、
身体を軽くしてくれます。

一方で、環境の変化や気候の影響から、
知らないうちに疲れが出やすい時期でもあります。

春の雨は草木を育てる恵みである一方で、
身体にとっては冷えや重だるさとして感じることもあります。

なんとなく呼吸が浅い。
身体が重い。
力が抜けにくい。

そんなときは、
少しだけ立ち止まって、
呼吸に意識を向けてみてください。

身体がゆるむと、
呼吸も自然と深くなっていきます。

季節の流れに合わせて、
ご自身の身体にも少し目を向けながら、
無理のないペースでお過ごしください。

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